УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ПАМЯТИ
Оказывается, для нейробиологов фраза «У меня плохая память» звучит примерно как «Мне лень сходить на тренировку, поэтому я толстый». А всё потому, что память — это «мышца», которую можно «накачать». А мышца не бывает плохой или хорошей, бывают только ленивые люди.
Итак, начнём тренировки 💪
1⃣ Запоминательная минутка.
Внизу написаны имена людей и даты, с которыми связаны некоторые события в их жизни. Вы должны три раза прочитать этот список. А потом убрать его и по памяти записать то, что запомнили.
☑ Витя и Флора поженились 17 июля 1976 года.
☑ Лариса родилась 12 мая 1987 года.
☑ Юля защитила кандидатскую диссертацию 21 июня 2013 года.
☑ Мэр запланировал грандиозное событие 25 февраля 2015 года.
2⃣ Японские ученые полагают,что лучший способ накачать мозг - устный счет.
❗Устный счет - это активное вовлечение того, что мы называем рабочей (или кратковременной) памятью. Той, которая позволяет нам удерживать текущую информацию.
3⃣ Так же можно быстро посчитать в обратном порядке от 100 до 1.
❗Психологи любят другую задачу - обратный счет тройками: 300, 297, 294 и т. д.
4⃣ Или, например, такая задачка: придумать слово на каждую букву алфавита. Она хороша тем, что в это время мы возобновляем доступ к каким-то полузабытым словам в нашей памяти и задействуем те связи между нервными клетками, которые иначе бы дремали.
5⃣ Решайте головоломки, кроссворды, отгадывайте загадки, играйте в домино и шахматы. Говорите с людьми. Будьте оптимистами. И, конечно, читайте книги!
#ментальнаяарифметикашахты #скорочтениешахты #английскийязыкшахты #детскийцентршахты #премиумшахты
